二度寝したものの、
早く起きてウォーキング。

ポールを使用すると本当に上半身にもきます。
姿勢も良くなってとてもいい感じ。

歩くとひらめきも出てくると諸説ありますので
効果に期待。
アインシュタインも歩いてなければ
りんごが落ちてくるのを発見できなかっただろう、という説も。

冬続けられるよう3週間で習慣に。

今年は朝のウォーキングを習慣にするため
早速入手しました。

LEKIのウォーキングポール。

他にも色々なブランドがあります。

ウォーキング1時間の効果は
体にも頭にも良いということで
効果に期待。

1泊2日で初めて野沢温泉へ。

とーっても素晴らしいスキー場と温泉街でした！
なんで今までこんな素敵な場所に行かなかったのだろう！？

外国人観光客が多く（英語を聞いている限りオーストラリアが多いような）
海外のリゾートに来た感じですが、
町は日本の小さな温泉街。

素晴らしい泉質で
10回近く温泉に入りました。

部屋についていた温泉。
麻釜という天然記念物のお湯。

地元の方々の努力で維持されている、
地元の温泉も。
賽銭で入ります。
ドアを開けるとすぐお風呂でびっくり。
お湯も掛け流しで熱いです。

一瞬浸かるだけで体がポカポカ。
本当に素晴らしいお湯とシステムです◎

野沢温泉スキー場は、広いですね。
長いコースでみんなニコニコでした。

新しいジン蒸溜所も。
地元のハーブを使用してとっても美味しかったです。
賑わっているし、テイスティングがお手頃で500円。

野沢菜以外に名産食品はあるのでしょうか！？
鮒と信州牛は頂いたのですが
どなたかご存知の方教えてください＾＾

素晴らしい日本の街でした◎

久しぶりに広尾へ。
近くに住む友人に会いに行きました。

鮨屋の大将がお薦めしていた
メキシコ料理『サルシータ』へ。

かなりヘルシーで美味しかったです。
もう少しタコスを食べたかったのでまた次回。

親の認知症や介護の話、仕事の話など、
40代は話がつきません（汗）

ワインも4杯ほど頂き、
いい気分で恵比寿方面へ。

クレマンで乾杯し直しました。

今年は海外へたくさん行く！宣言して
盛り上がりました。

今年はできれば毎日1時間は歩こうと思っています。

寒いけど海と青空が気持ちがいい季節です。
2~3年ほど前に圧迫骨折をした母にお薦めした
ウォーキングポールを今年から私も使おうと思います。
母は寝たきりから歩いて旅行に行けるようになりました♪

全身運動になるので高齢者に最適。
姿勢を正しく全身を使ってお散歩できます◎

今週末は久しぶりのスノーボード。
今年ももっと身体を動かします◎

ご機嫌な1日を♪